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空氣不好時(shí)補(bǔ)腎食物增強(qiáng)身體抵抗力

2025-04-26 21:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

空氣不好時(shí)補(bǔ)腎食物增強(qiáng)身體抵抗力

回答1
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于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

空氣不好時(shí)，可通過食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食物增強(qiáng)身體抵抗力。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于增強(qiáng)身體免疫力。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，能補(bǔ)腎固精、潤腸通便，對提高身體抵抗力有幫助。 3. 山藥：是藥食同源的食物，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明，可促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)身體的抗病能力。 5. 黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，富含的蛋白質(zhì)和多種維生素能增強(qiáng)身體抵抗力。在空氣不好的環(huán)境中，食用上述補(bǔ)腎食物可以在一定程度上增強(qiáng)身體抵抗力。但要注意飲食均衡，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和良好作息，以維持身體健康。
2025-04-27 01:01

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