-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃柳 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
盆底康復(fù)中心
-
12歲來月經(jīng)女孩鍛煉需注意運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、衛(wèi)生情況、身體反應(yīng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：應(yīng)選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，避免進(jìn)行劇烈的跳躍、奔跑、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，像籃球、足球等。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要適度，不宜過度勞累?？筛鶕?jù)自身感受調(diào)整，以運(yùn)動(dòng)后不感到明顯疲勞、腰酸腹痛為宜。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不宜過長(zhǎng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右較為合適，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)。 4. 衛(wèi)生情況：運(yùn)動(dòng)前后要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免感染。 5. 身體反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，若出現(xiàn)腹痛加劇、頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。 12歲來月經(jīng)的女孩在鍛煉時(shí)需綜合考慮多方面因素，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、控制好強(qiáng)度和時(shí)間，注重衛(wèi)生，留意身體反應(yīng)，以保障運(yùn)動(dòng)安全和身體健康。
2025-04-27 05:44
-
專家咨詢
更多>
-
-
楊秦榮 / 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥，婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫，生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。
預(yù)約掛號(hào)
-
-
邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：各種疑難病的診斷和治療，并且能熟練完成各種高難度手術(shù)例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術(shù)等都有自己獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn)，成功治療了許多患著。并且能指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生完成婦產(chǎn)科各種常見手術(shù)。產(chǎn)科方面:對(duì)于難產(chǎn)、高危妊娠、圍產(chǎn)期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。
預(yù)約掛號(hào)
-
-
劉江 / 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：女性不孕、輸卵管復(fù)通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術(shù)、婦科腫瘤、盆腔粘連等。
預(yù)約掛號(hào)
熱門專欄
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b>
更多>
-
-
為什么龜頭有點(diǎn)癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
月經(jīng)前同房出血的研究新方向
職場(chǎng)女性月經(jīng)提前七八天的原因是什么？
感受過宮頸松弛的無奈，家庭關(guān)懷助你恢復(fù)
女人左側(cè)小腹下方疼痛時(shí)家庭如何關(guān)懷
緊急警示！卵巢腫瘤并發(fā)癥可能危及生命
解決人流后感染問題同時(shí)上環(huán)要注意什么
社區(qū)支持如何助力解決月經(jīng)黑色量少問題？
女性來月經(jīng)染頭發(fā)有哪些擔(dān)憂？
權(quán)威專家教你關(guān)注陰道深度
壓力大導(dǎo)致卵巢不適 試試這些食物
睡眠不足與白帶顏色異常的驚人聯(lián)系！
經(jīng)期喝可樂會(huì)帶來哪些痛苦
日常這樣保健，遠(yuǎn)離陰道口癢煩惱
月經(jīng)掉血塊，家人應(yīng)該怎樣關(guān)懷
未來基因技術(shù)能否解決白帶發(fā)黃難題
情緒調(diào)節(jié)助你告別月經(jīng)第七天還有血的煩惱
女生內(nèi)褲白色黏物可能是情緒壓力在作祟嗎
通液后不同時(shí)間同房，對(duì)女性身體有啥影響？
未來痛經(jīng)治療新趨勢(shì)：吃布洛芬不管用也不怕了
白帶有腥臭味可能隱藏的3大病因