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老年人血氨高，可通過吃谷物、蔬菜、水果、奶類、豆類等食物調養(yǎng)。 1. 谷物：如大米、小麥、玉米等，富含碳水化合物，能為身體提供能量，減少蛋白質分解產氨，有助于降低血氨水平。 2. 蔬菜：像菠菜、西蘭花、芹菜等，含有豐富的維生素和膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于氨的排出。 3. 水果：蘋果、香蕉、橙子等水果，富含維生素C等營養(yǎng)成分，能增強免疫力，且有助于維持腸道微生態(tài)平衡，減少氨的吸收。 4. 奶類：牛奶、羊奶等，是優(yōu)質蛋白質的來源，且含有的蛋白質較易被人體吸收，產生的氨相對較少。 5. 豆類：如黃豆、綠豆等，含有植物蛋白，適量食用可補充身體所需營養(yǎng)，同時避免過多動物蛋白攝入導致血氨升高。 老年人血氨高時，合理的飲食調養(yǎng)很重要。選擇上述食物，能在一定程度上幫助降低血氨。但飲食調整只是輔助手段，若血氨持續(xù)異常，應及時就醫(yī)。