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維生素D和魚肝油對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有多方面影響，包括增強(qiáng)肌肉力量、提高運(yùn)動(dòng)耐力、促進(jìn)骨骼健康、提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：維生素D可參與肌肉細(xì)胞的生長和修復(fù)，有助于增加肌肉質(zhì)量和力量，使運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)力更強(qiáng)勁。 2. 提高運(yùn)動(dòng)耐力：魚肝油富含的營養(yǎng)物質(zhì)能為身體提供能量，改善身體的代謝功能，從而提高運(yùn)動(dòng)耐力，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 3. 促進(jìn)骨骼健康：維生素D有助于鈣的吸收和利用，魚肝油也對(duì)骨骼健康有益，能增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更堅(jiān)固，支撐運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體活動(dòng)。 4. 提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度：它們對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，可使神經(jīng)傳導(dǎo)更迅速，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度。 5. 減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)：維持肌肉和骨骼的良好狀態(tài)，可降低運(yùn)動(dòng)過程中受傷的可能性。 維生素D和魚肝油對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著積極的影響，從肌肉、骨骼到神經(jīng)系統(tǒng)等多方面發(fā)揮作用。運(yùn)動(dòng)達(dá)人可適當(dāng)補(bǔ)充，但應(yīng)遵醫(yī)囑。