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同樣是腰疼，別人用這幾招立刻緩解，你知道嗎

2025-04-23 21:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

同樣是腰疼，別人用這幾招立刻緩解，你知道嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

魏合偉主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨科門診

緩解腰疼可通過熱敷、按摩、藥物治療、運(yùn)動鍛煉、改變生活習(xí)慣等方式。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 2. 按摩：專業(yè)人員按摩腰部，放松肌肉，減輕疼痛?？砂茨δI俞穴、委中穴等穴位。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 改變生活習(xí)慣：避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，選擇合適的床墊。緩解腰疼的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-23 23:21

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