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緩解乳腺小葉增生疼痛，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，選擇合適的內(nèi)衣，減少對(duì)乳房的壓迫。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解疼痛。 4. 物理治療：熱敷、按摩等物理方法能促進(jìn)乳房血液循環(huán)，減輕疼痛。 5. 中醫(yī)調(diào)理：針灸、艾灸等中醫(yī)手段也有助于緩解乳腺小葉增生疼痛。 緩解乳腺小葉增生疼痛的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。