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服用抗凝血藥物壓力大，可通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持、興趣培養(yǎng)、放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)心理。 1. 認(rèn)知調(diào)整：了解抗凝血藥物的作用、必要性及可能的副作用，正確認(rèn)識(shí)服藥這件事，減少因未知產(chǎn)生的恐懼和壓力。 2. 情緒宣泄：可通過(guò)寫(xiě)日記、唱歌、運(yùn)動(dòng)等方式，將內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒釋放出來(lái)。 3. 社交支持：與家人、朋友交流，分享自己的感受，也可加入病友群，互相鼓勵(lì)和支持。 4. 興趣培養(yǎng)：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從對(duì)服藥的過(guò)度關(guān)注中解脫出來(lái)。 5. 放松訓(xùn)練：嘗試深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，幫助身體和心理放松。 通過(guò)以上心理調(diào)節(jié)方法，有助于緩解服用抗凝血藥物帶來(lái)的壓力。若壓力持續(xù)無(wú)法緩解，建議尋求心理咨詢(xún)科專(zhuān)業(yè)人員的幫助。