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心理壓力大時(shí)，艾灸可通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血來(lái)改善情緒，涉及穴位有百會(huì)穴、神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、心俞穴、肝俞穴等。 1. 百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，艾灸此穴位可提神醒腦、升陽(yáng)舉陷，有助于緩解精神萎靡、壓力過(guò)大導(dǎo)致的頭暈等癥狀。 2. 神門(mén)穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，艾灸神門(mén)穴能寧心安神，對(duì)壓力引起的失眠、心煩有較好的調(diào)節(jié)作用。 3. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，艾灸它可寬胸理氣、和胃降逆，減輕壓力引發(fā)的胸悶、焦慮等情況。 4. 心俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，艾灸心俞穴能補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神，改善壓力大造成的心悸、心慌等表現(xiàn)。 5. 肝俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，艾灸肝俞穴可疏肝理氣，緩解壓力導(dǎo)致的情緒抑郁、煩躁易怒等。 艾灸這些穴位對(duì)緩解心理壓力、調(diào)節(jié)情緒有一定幫助，但艾灸需由專(zhuān)業(yè)人員操作，若壓力問(wèn)題嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢(xún)科或相關(guān)科室就診。