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脖子側面筋疼可能由肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部外傷、頸部淋巴結炎等引起。康復方法有改善姿勢、物理治療、藥物治療、頸部鍛煉、及時就醫(yī)等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或不良坐姿，工作學習時保持正確姿勢，定時活動頸部。 2.物理治療：可采用熱敷、按摩（需專業(yè)人員操作）、針灸等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。 4.頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 5.及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有頸椎病等疾病，進行針對性治療。 脖子側面筋疼原因多樣，康復需綜合進行。改善姿勢和鍛煉可日常預防，物理和藥物治療可緩解癥狀，嚴重時及時就醫(yī)很重要。