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運動不當竟會誘發(fā)小腸氣,快來看看正確做法

運動不當竟會誘發(fā)小腸氣,快來看看正確做法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    程張軍 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    普通外科

    運動不當誘發(fā)小腸氣,與運動強度過大、運動姿勢不正確、運動前未熱身、持續(xù)運動時間長、運動時憋氣等有關(guān)。 1. 運動強度過大:超出身體承受范圍,腹壓急劇升高,易使腹腔內(nèi)器官通過薄弱部位突出,形成小腸氣。 2. 運動姿勢不正確:如彎腰駝背等姿勢,會增加腹部壓力,影響腹部肌肉正常功能,增加小腸氣發(fā)生幾率。 3. 運動前未熱身:肌肉未充分準備,突然運動易導致肌肉拉傷,降低腹壁強度,誘發(fā)小腸氣。 4. 持續(xù)運動時間長:身體疲勞,腹壁肌肉力量下降,無法有效維持腹腔內(nèi)壓力平衡,增加小腸氣風險。 5. 運動時憋氣:會使腹內(nèi)壓瞬間升高,對腹壁造成較大壓力,可能引發(fā)小腸氣。 運動時要避免上述不當情況,選擇合適強度和時間,做好熱身,保持正確姿勢,避免憋氣,降低小腸氣發(fā)生風險。若出現(xiàn)小腸氣癥狀,應及時就醫(yī)。

    2025-05-05 10:14
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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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