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2025-04-22 21:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人缺鈣別發(fā)愁，這樣做緩解癥狀超有效！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

蔡金梅主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

老年內(nèi)分泌科

中老年人缺鈣可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、增加日照、適度運(yùn)動、治療相關(guān)疾病緩解癥狀。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的天然來源。 2. 補(bǔ)充鈣劑：可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，以滿足身體對鈣的需求。 3. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)維生素D合成，利于鈣的吸收。 4. 適度運(yùn)動：進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動，刺激骨骼，增強(qiáng)骨密度。 5. 治療相關(guān)疾?。悍e極治療影響鈣吸收的疾病，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等。中老年人缺鈣會引發(fā)多種不適，通過上述方法可有效緩解癥狀。但具體措施應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，若癥狀嚴(yán)重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-23 05:19

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