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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳鏗 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院
三級
重癥肝病科
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壓力大易致內分泌失調、免疫功能下降、影響肝臟血液循環(huán)、加重肝臟代謝負擔、引發(fā)不良生活習慣，從而增加肝硬化風險。情緒調節(jié)小妙招有運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息。 1.運動鍛煉：適當運動可促進血液循環(huán)，釋放壓力，如散步、瑜伽、游泳等。 2.冥想放松：每天花一定時間冥想，能讓身心平靜，減輕焦慮。 3.社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持。 4.培養(yǎng)興趣愛好：投入到喜歡的事情中，轉移注意力，如繪畫、音樂、閱讀等。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體和大腦得到休息，利于情緒穩(wěn)定。 壓力大對肝臟健康不利，通過上述情緒調節(jié)小妙招，可緩解壓力，保持良好情緒，降低肝硬化發(fā)生風險。若情緒問題嚴重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。
2025-04-23 08:39
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就醫(yī)問藥
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