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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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不想變笨，要少吃糖果、甜飲料、蛋糕、蜜餞、冰淇淋等5種高糖食物。 1. 糖果：其糖分含量極高，過量攝入會(huì)使血糖快速上升，長(zhǎng)期如此影響大腦正常代謝功能，不利于大腦健康。 2. 甜飲料：像可樂、果汁飲料等，含有大量添加糖，不僅易導(dǎo)致肥胖，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，降低大腦反應(yīng)速度。 3. 蛋糕：制作過程中加入大量糖和奶油，高糖高熱量，過多食用會(huì)造成血糖波動(dòng)，損害大腦細(xì)胞。 4. 蜜餞：在加工過程中添加了大量糖，糖分濃縮，食用后會(huì)使血糖急劇升高，影響大腦的認(rèn)知能力。 5. 冰淇淋：為提升口感添加較多糖，吃多了會(huì)影響血糖穩(wěn)定，進(jìn)而影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 高糖食物會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生不良影響，為保持大腦健康，應(yīng)盡量少吃上述高糖食物，保持均衡飲食。
2025-04-22 11:15
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