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老年男性精子少，可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、合理使用藥物等方式科學(xué)調(diào)養(yǎng)。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，避免久坐，減少桑拿、泡溫泉等高溫活動(dòng)。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鋅、硒、維生素E、蛋白質(zhì)等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3.治療基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谔悄虿?、高血壓等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，控制病情，減少對(duì)生殖功能的影響。 4.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.合理使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服溶液等藥物，改善精子質(zhì)量。但用藥需遵醫(yī)囑。 老年男性精子少的調(diào)養(yǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要從多方面入手。若經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)養(yǎng)仍無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。