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老年人吃完燒烤后，可通過(guò)補(bǔ)充水分、攝入蔬果、服用助消化藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等方式調(diào)養(yǎng)。 1.補(bǔ)充水分：燒烤多高鹽高脂，吃完后應(yīng)多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，加快有害物質(zhì)排出。 2.攝入蔬果：多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果，如蘋(píng)果、香蕉、芹菜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解油膩感。 3.服用助消化藥物：若出現(xiàn)消化不良，可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后散步、打太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復(fù)，提高免疫力，利于身體調(diào)養(yǎng)。 老年人吃完燒烤后，通過(guò)上述調(diào)養(yǎng)措施，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體恢復(fù)。若不適癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。