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應(yīng)對低壓低于60的困擾，可通過飲食調(diào)整、生活方式改善、藥物治療等方法。 1. 飲食調(diào)整：增加鈉鹽攝入，適量多吃咸一點的食物，有助于提升血壓；保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等；多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。 2. 生活方式改善：避免長時間站立或突然改變體位，防止頭暈摔倒；保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用生脈飲、米多君、麻黃堿等藥物提升血壓。 低壓低于60會帶來不適，通過飲食調(diào)整、生活方式改善和藥物治療等方法，能在一定程度上應(yīng)對該困擾。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。