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晚上睡覺鼻塞影響睡眠，可通過調(diào)整睡姿、使用加濕器、生理鹽水洗鼻、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法改善睡眠質(zhì)量。 1.調(diào)整睡姿：嘗試側(cè)臥位睡眠，可減輕鼻塞一側(cè)的壓力，有助于緩解鼻塞。 2.使用加濕器：增加室內(nèi)空氣濕度，可緩解鼻腔黏膜干燥，減輕鼻塞癥狀。 3.生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，改善通氣。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用減充血劑，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，減輕鼻黏膜充血腫脹；也可使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等。 5.就醫(yī)檢查：若鼻塞長期不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病，并進(jìn)行針對性治療。 晚上睡覺鼻塞影響睡眠質(zhì)量，可先嘗試上述方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。