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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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社區(qū)支持計(jì)劃可通過(guò)健康宣教、心理輔導(dǎo)、生活指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物推薦等方式幫助失眠人群改善睡眠。 1. 健康宣教：社區(qū)組織科普活動(dòng)，介紹睡眠知識(shí)，讓失眠人群了解睡眠機(jī)制和影響因素。 2. 心理輔導(dǎo)：安排專業(yè)心理咨詢師，為失眠者緩解壓力、焦慮等不良情緒，改善心理狀態(tài)。 3. 生活指導(dǎo)：指導(dǎo)建立規(guī)律作息，如固定上床和起床時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。 4. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)：組織適合的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。 5. 藥物推薦：推薦有助于睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，需遵醫(yī)囑使用。 社區(qū)支持計(jì)劃從多方面入手，通過(guò)綜合干預(yù)措施，幫助失眠人群改善睡眠狀況。但改善睡眠是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需堅(jiān)持并結(jié)合自身情況調(diào)整。若失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 02:34
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
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副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
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