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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠不好可能和每天喝的水量有關(guān)，飲水量過(guò)少、過(guò)多、飲水時(shí)間不當(dāng)、水質(zhì)不佳、飲水習(xí)慣不良等都可能影響睡眠。 1. 飲水量過(guò)少：身體缺水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，影響血液循環(huán)，進(jìn)而影響大腦的血液供應(yīng)，使人難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。 2. 飲水量過(guò)多：睡前大量飲水會(huì)導(dǎo)致起夜次數(shù)增加，打斷睡眠周期，影響睡眠連續(xù)性。 3. 飲水時(shí)間不當(dāng)：如果在臨近睡覺前短時(shí)間內(nèi)大量飲水，水分在體內(nèi)積聚，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致夜間頻繁醒來(lái)。 4. 水質(zhì)不佳：含有過(guò)多雜質(zhì)、重金屬或微生物的水，可能會(huì)引起身體不適，影響睡眠。 5. 飲水習(xí)慣不良：如大口快速飲水，可能會(huì)引起胃腸道不適，也不利于睡眠。 每天的飲水量、飲水時(shí)間、水質(zhì)以及飲水習(xí)慣等都可能對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。為了保證良好的睡眠，應(yīng)合理控制飲水量，選擇合適的飲水時(shí)間，保證水質(zhì)良好，并養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 07:44
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
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