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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于健 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
眼科
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合理的營養(yǎng)搭配對眼部發(fā)育有一定幫助，可選擇富含維生素A、維生素C、B族維生素、蛋白質以及葉黃素的食物。 1. 維生素A：它是視網膜的重要組成成分，能維持正常視覺功能，常見食物有動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基傷害，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 3. B族維生素：可營養(yǎng)視網膜神經纖維，參與眼內物質代謝，全谷類食物、豆類、堅果等含有豐富的B族維生素。 4. 蛋白質：是身體組織的重要組成部分，對眼部組織的發(fā)育和修復有重要作用，瘦肉、魚類、蛋類等都是優(yōu)質蛋白質的來源。 5. 葉黃素：有助于保護眼睛的視網膜黃斑區(qū)域，玉米、南瓜、綠色蔬菜中含有較多葉黃素。 雖然營養(yǎng)搭配不能直接讓小眼睛變大，但能為眼部發(fā)育提供良好的營養(yǎng)基礎，維持眼睛健康。同時，還應保持良好的用眼習慣。若想改善眼部外觀，也可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-17 02:49
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