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肚子油膩時(shí)，蘋(píng)果、山楂、芹菜、燕麥、綠茶等是不錯(cuò)的救星食物。 1. 蘋(píng)果：富含果膠，可吸附腸道內(nèi)的油脂和毒素，促進(jìn)其排出，減輕肚子油膩感。 2. 山楂：含有多種有機(jī)酸和解脂酶，能增強(qiáng)脂肪類食物的消化，有助于緩解油膩不適。 3. 芹菜：富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快油脂排出體外，改善肚子油膩狀況。 4. 燕麥：是一種高纖維食物，其中的β-葡聚糖能降低膽固醇吸收，減少腸道對(duì)油脂的攝取。 5. 綠茶：含有兒茶素等成分，能促進(jìn)脂肪代謝，幫助分解體內(nèi)多余的油脂。 這些食物在肚子油膩時(shí)能發(fā)揮一定的解膩?zhàn)饔?。可根?jù)個(gè)人喜好選擇食用，以改善肚子油膩的情況。不過(guò)，日常飲食仍需注意均衡搭配。