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社區(qū)支持下腰扭傷康復(fù)可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、心理支持等方式實現(xiàn)。 1. 休息與制動：腰扭傷后需適當休息，避免腰部過度活動，減少損傷加重風(fēng)險。 2. 物理治療：社區(qū)可提供熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛與肌肉緊張。 3. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥膠囊等，可起到消炎止痛作用，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在社區(qū)康復(fù)師指導(dǎo)下進行腰部肌肉力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)腰部功能。 5. 心理支持：腰扭傷可能給患者帶來心理壓力，社區(qū)可提供心理疏導(dǎo)，幫助患者保持積極心態(tài)，利于康復(fù)。 在社區(qū)支持下，綜合運用休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和心理支持等方法，能有效促進腰扭傷康復(fù)?；颊邞?yīng)積極配合，遵循專業(yè)建議，以加快康復(fù)進程。