空氣不好易感冒發(fā)燒，吃哪些水果可增強(qiáng)抵抗力？
空氣不好易感冒發(fā)燒，吃哪些水果可增強(qiáng)抵抗力？
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回答1
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科（呼吸內(nèi)科）
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空氣不好時(shí)易感冒發(fā)燒，吃橙子、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、香蕉等水果可增強(qiáng)抵抗力。 1. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫功能，有助于抵御感冒病毒的侵襲。 2. 獼猴桃：含有豐富的維生素C、維生素E以及多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，可增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，從而增強(qiáng)抵抗力。 3. 草莓：不僅含有大量維生素C，還含有多種果酸、維生素B族等，能促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。 4. 蘋(píng)果：富含果膠、纖維素、維生素B族等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，而腸道健康對(duì)整體免疫力提升很重要。 5. 香蕉：含有豐富的維生素B6、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能參與身體多種代謝過(guò)程，有助于維持身體正常生理功能，增強(qiáng)抵抗力。 在空氣不好的環(huán)境中，通過(guò)食用橙子、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、香蕉等水果，可從不同方面為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)燒的發(fā)生幾率。但需注意，食物不能替代藥物治療疾病，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-14 07:17
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過(guò)1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過(guò)高、穿衣過(guò)厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過(guò)基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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