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職場(chǎng)女性預(yù)防腎盂腎炎，可從飲水、衛(wèi)生、排尿、增強(qiáng)免疫力等方面入手，如多喝水、注意個(gè)人衛(wèi)生、及時(shí)排尿、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 多喝水：增加水分?jǐn)z入，可增加尿量，有助于沖洗尿道，減少細(xì)菌在尿路停留繁殖的機(jī)會(huì)。 2. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲，減少細(xì)菌滋生。女性在經(jīng)期更要注意衛(wèi)生。 3. 及時(shí)排尿：避免憋尿，有尿意時(shí)及時(shí)排尿，防止尿液反流，引發(fā)感染。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的免疫系統(tǒng)功能。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。 職場(chǎng)女性通過(guò)以上方法，能在一定程度上有效預(yù)防腎盂腎炎。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。