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久坐不動(dòng)與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相比，久坐不動(dòng)者更易患滑膜炎，與關(guān)節(jié)靈活性下降、肌肉力量減弱、血液循環(huán)變差、關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)不足、免疫功能降低等因素有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)靈活性下降：久坐使關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于固定姿勢(shì)，活動(dòng)范圍受限，關(guān)節(jié)靈活性降低，易引發(fā)滑膜炎癥。 2.肌肉力量減弱：缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮，力量減弱，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用降低，增加了關(guān)節(jié)損傷和滑膜炎的風(fēng)險(xiǎn)。 3.血液循環(huán)變差：久坐不動(dòng)影響下肢血液循環(huán)，關(guān)節(jié)周圍組織代謝產(chǎn)物堆積，刺激滑膜引發(fā)炎癥。 4.關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)不足：關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)軟骨無法得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和潤(rùn)滑，容易出現(xiàn)磨損，進(jìn)而損傷滑膜。 5.免疫功能降低：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致身體免疫功能下降，機(jī)體對(duì)炎癥的抵抗能力減弱，使滑膜更易受到病原體侵襲而發(fā)炎。 久坐不動(dòng)從多方面增加了患滑膜炎的風(fēng)險(xiǎn)，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能保持關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等，一定程度上可降低滑膜炎的發(fā)生幾率。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐。