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長(zhǎng)期貧血人群不可錯(cuò)過(guò)的6種營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？

2025-04-10 21:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問(wèn)題：

長(zhǎng)期貧血人群不可錯(cuò)過(guò)的6種營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？

回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

長(zhǎng)期貧血人群可通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有6種食物別錯(cuò)過(guò)，分別是紅棗、菠菜、豬肝、桂圓、黑豆、黑木耳等。 1. 紅棗：富含鐵元素和維生素，有助于提高血紅蛋白含量，增強(qiáng)造血功能。 2. 菠菜：是常見(jiàn)的含鐵蔬菜，且含有豐富的葉酸，能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。 3. 豬肝：是很好的補(bǔ)血食物，富含鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可改善缺鐵性貧血。 4. 桂圓：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能為貧血人群補(bǔ)充氣血。 5. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的造血能力。 6. 黑木耳：富含鐵元素，且具有一定的吸附作用，有助于清除體內(nèi)雜質(zhì)。這些食物對(duì)長(zhǎng)期貧血人群有很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，但食物補(bǔ)血效果有限，若貧血嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-04-11 04:47

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見(jiàn)的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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