營(yíng)養(yǎng)師推薦的月子期間優(yōu)質(zhì)零食有哪些？
營(yíng)養(yǎng)師推薦的月子期間優(yōu)質(zhì)零食有哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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月子期間優(yōu)質(zhì)零食有紅棗、核桃、酸奶、全麥面包、煮雞蛋等。 1. 紅棗：富含鐵元素，能補(bǔ)血養(yǎng)血，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，改善產(chǎn)婦氣血不足的狀況。 2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)產(chǎn)婦大腦有益，還能通過乳汁促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。 3. 酸奶：富含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善月子期間可能出現(xiàn)的便秘問題，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 4. 全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且升糖指數(shù)相對(duì)較低，為產(chǎn)婦提供能量。 5. 煮雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，容易消化吸收，能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。 這些零食在月子期間食用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能滿足產(chǎn)婦的口腹之欲。產(chǎn)婦可根據(jù)自身喜好和身體狀況選擇適合的零食。
2025-04-10 07:40
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長(zhǎng)期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長(zhǎng)短不一，有的滿月后病情出世，有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»
