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這種情況確實(shí)像雙相情感障礙的表現(xiàn)，先別太害怕，咱們慢慢梳理。這種病簡(jiǎn)單說就是大腦調(diào)節(jié)情緒的開關(guān)出了問題，讓你在"情感高溫"和"情感冰凍"兩個(gè)狀態(tài)間擺動(dòng)?？簥^期你會(huì)感覺思維奔逸、睡眠需求減少、容易沖動(dòng)決策；抑郁期則可能喪失活力、產(chǎn)生負(fù)罪感甚至輕生念頭。 治療需要"三腳凳"支撐：一是藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，二是心理治療幫你識(shí)別情緒預(yù)警信號(hào)，三是生活管理。你現(xiàn)在可以做三件事：①買本巴掌大的筆記本，每天用△○□三種符號(hào)記錄情緒波動(dòng)；②固定晚上11點(diǎn)關(guān)燈，就算睡不著也閉眼躺著；③找位信得過的家人當(dāng)"情緒觀察員"，當(dāng)你突然要重大決定時(shí)先和他們商量。 這種病像反作的感冒，80%的人通過規(guī)范治療能回歸正常生活。近先暫停股票投資這類高風(fēng)險(xiǎn)決策，把信用卡交給家人保管。記住情緒發(fā)作時(shí)不代表真實(shí)的你，就像臺(tái)風(fēng)過境時(shí)的天氣不是常態(tài)。下周復(fù)診咱們具體聊聊你記錄的情緒符號(hào)規(guī)律，記得把本子帶來。