-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
失眠到凌晨可嘗試多種助眠方法，如營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、進(jìn)行放松身心活動(dòng)、調(diào)整飲食習(xí)慣、采用芳香療法、借助藥物輔助等。 1.營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.進(jìn)行放松身心活動(dòng)：睡前可以通過(guò)泡熱水澡、聽輕柔音樂(lè)、做簡(jiǎn)單瑜伽拉伸等方式，放松身心，緩解壓力，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：睡前避免攝入咖啡因、大量液體等，可適量食用有助于睡眠的食物，如溫牛奶、香蕉等。 4.采用芳香療法：薰衣草、洋甘菊等植物的香氣有一定舒緩神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的作用，可使用香薰機(jī)或在枕頭上滴幾滴精油。 5.借助藥物輔助：若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、褪黑素等。 失眠是常見問(wèn)題，可通過(guò)上述多種方法改善。若長(zhǎng)期失眠無(wú)法緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。需注意，使用藥物時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
2025-03-17 09:11
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
-
黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»
-
-
-
-
管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
-
-
-
-
唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
-
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排名更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)好...
- 排名更新！廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院怎么樣-廣...
- 實(shí)時(shí)更新：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名前十-...
- 推薦名單!巢湖比較專業(yè)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院-...
- 熱點(diǎn)一覽!濱州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪里好...
- 榜單明細(xì)!朝陽(yáng)哪家的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院比較...
- 排行更新!郴州比較好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院-...
- 預(yù)約看病!昆明神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)院最...
- 排名更新!德州治療神經(jīng)內(nèi)科?？漆t(yī)院-...
- 熱搜排行榜排名!廣州哪個(gè)醫(yī)院治療神經(jīng)...
