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久坐不動(dòng)和鍛煉心臟運(yùn)動(dòng)的健康差距有多大？

久坐不動(dòng)和鍛煉心臟運(yùn)動(dòng)的健康差距有多大？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李春堅(jiān) 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    久坐不動(dòng)與鍛煉心臟運(yùn)動(dòng)在心臟功能、血液循環(huán)、代謝水平、肌肉骨骼、心理狀態(tài)等方面存在明顯健康差距。 1. 心臟功能：久坐不動(dòng)使心臟泵血功能下降，心肌力量變?nèi)?；鍛煉心臟運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肌收縮力，提高心臟泵血效率。 2. 血液循環(huán)：久坐導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，易形成血栓；運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 代謝水平：久坐會(huì)使新陳代謝變慢，脂肪堆積；運(yùn)動(dòng)可提高代謝，幫助消耗熱量，維持健康體重。 4. 肌肉骨骼：長(zhǎng)期久坐使肌肉萎縮，骨骼鈣質(zhì)流失；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，增加骨密度。 5. 心理狀態(tài)：久坐易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒；運(yùn)動(dòng)可釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 久坐不動(dòng)對(duì)健康有諸多不利影響，而鍛煉心臟運(yùn)動(dòng)能從多方面提升健康水平。為保持身體健康，應(yīng)盡量避免久坐，積極參與鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)。

    2025-03-07 10:48
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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹主動(dòng)脈瘤、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動(dòng)脈血栓、頸動(dòng)脈狹窄、腎動(dòng)脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個(gè)體化、高端化、需求化治療?？筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國(guó)內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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