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壓力大導(dǎo)致發(fā)燒手熱腳涼，如何調(diào)節(jié)情緒？

2025-03-03 22:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 發(fā)熱

問題：

壓力大導(dǎo)致發(fā)燒手熱腳涼，如何調(diào)節(jié)情緒？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫錄主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

心身疾病科

壓力大導(dǎo)致發(fā)燒手熱腳涼，可通過運動鍛煉、呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、調(diào)整心態(tài)等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，釋放壓力，改善身體不適。 2. 呼吸放松：找安靜地方，閉上眼睛做深呼吸，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，讓身心逐漸放松。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 調(diào)整心態(tài)：以積極樂觀的心態(tài)看待問題，學(xué)會接受不完美，不過分苛求自己。這些情緒調(diào)節(jié)方法有助于緩解壓力，改善因壓力大導(dǎo)致的發(fā)燒手熱腳涼情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-04 01:43

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什么是發(fā)熱? 　　發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時可認為發(fā)熱。查看全文»

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