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讓餐后2小時(shí)血糖保持正常，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、情緒和監(jiān)測(cè)等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入量，增加膳食纖維攝入，少食多餐，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，可促進(jìn)血糖代謝。 3. 藥物：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，幫助控制血糖。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響血糖。 5. 監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，了解血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、穩(wěn)定情緒和定期監(jiān)測(cè)等多方面措施，有助于讓餐后2小時(shí)血糖保持正常。但每個(gè)人情況不同，若血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。