腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么？
腰椎間盤(pán)突出有兩年多了，現(xiàn)在要是疲勞了走路就會(huì)有蹣跚的感覺(jué)，有沒(méi)有比較有效的鍛煉方法？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
-
腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法，
2021-11-26 12:46
第一節(jié)：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下，循環(huán)10次，左右腿交換做。
第二節(jié)：拱橋運(yùn)動(dòng)：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5-10秒循環(huán)10次。
第三節(jié)：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起5-10秒，循環(huán)10次。
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
-
-
-
黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»
-
-
-
-
周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
-
-
-
-
龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤(pán)突出掛骨外科嗎
- 網(wǎng)上預(yù)約！湖南張家界治癲癇抽搐哪家好...
- 價(jià)格榜單-成都治療陰道松弛費(fèi)用是多少...
- 熱點(diǎn)關(guān)注！江西宜春治癲專業(yè)醫(yī)院口碑榜...
- 實(shí)力榜單盤(pán)點(diǎn)-成都私密整形治療醫(yī)院推...
- 癲癇熱訊！南昌治療青少年癲癇專業(yè)醫(yī)院...
- 實(shí)時(shí)分享成都私密整形醫(yī)院排名評(píng)選-成...
- 熱點(diǎn)新聞-成都處女膜修復(fù)手術(shù)醫(yī)院哪家...
- 排名一覽表：西安蕞好的甲狀腺?？漆t(yī)院...
- 排名上漲：西安治甲狀腺蕞好的醫(yī)院“健...
張?jiān)站?/a> / 
