你好我想減肥什么辦法都嘗試過了運動
2021-11-19 12:26
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你好我想減肥什么辦法都嘗試過了運動+吃蔬菜和水果吃飯也特別少堅持了很久直到現(xiàn)在也還是一斤都見不下來怎么辦。有什么好的建議么、？曾經(jīng)的治療情況和效果：減肥
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，但是必須必須達到半個小時才有效果，就是幾分鐘運動了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。休閑時間，少吃東西.不吃宵夜。以運動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，要想減肥必須控制飲食外加多鍛煉，減肥藥是有副作用的，
2021-11-19 12:29
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