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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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鍛煉肱二頭肌的方法很多，一般可以借助器械完成，最常見的是利用啞鈴鍛煉，通過啞鈴能夠鍛煉肱二頭肌的負荷，能夠提高肌肉的力量，使肌纖維增粗變壯。用啞鈴鍛煉時，可以包括斜向彎曲啞鈴、啞鈴交替彎曲以及普通的彎曲啞鈴等鍛煉。最好去健身房，在專業(yè)教練的指導下進行鍛煉。
2021-08-03 10:39
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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