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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黎海文 副主任醫(yī)師
貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)心率是最大心率的80%左右,最大心率是220減去年齡。正常人的運(yùn)動(dòng)心率通常不能夠達(dá)到最大心率。最佳有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率,應(yīng)該在最大心率的65~85%之間,這個(gè)心率范圍可以最佳的燃燒脂肪,達(dá)到鍛煉身體的目的。平時(shí)應(yīng)該多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)。
2021-05-11 10:01
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