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核黃素，即維生素B2，是人體必需的重要營養(yǎng)素，它在體內(nèi)發(fā)揮著多種關鍵功能：
核黃素是新陳代謝的關鍵參與者，對身體健康至關重要。
1. 能量產(chǎn)生：它參與細胞內(nèi)的氧化還原反應，幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量，尤其在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程中起著核心作用。
2. 生物合成：核黃素對于核酸和蛋白質(zhì)的生物合成不可或缺，對維持細胞正常生長和修復有著直接影響。
3. 免疫支持：它有助于增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗感染和疾病。
4. 視覺健康：核黃素對于視網(wǎng)膜的健康至關重要，能預防與光線相關的視疲勞和眼部疾病。
5. 皮膚與黏膜保護：它維護皮膚、口腔和消化道黏膜的健康，防止炎癥和病變。
總之，核黃素在多個生理過程中起到關鍵作用，對于維持身體正常運作和預防疾病具有重要意義。為了確保身體獲得足夠的核黃素，建議保持均衡飲食，攝入富含核黃素的食物，如綠葉蔬菜、奶制品和全谷類。如有任何營養(yǎng)或健康疑慮，應咨詢專業(yè)醫(yī)師的建議。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。