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生活中如何預防男性不育

2020-03-08 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 男性不育癥

問題：

生活中如何預防男性不育

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

雷振華主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

男科

預防男性不育，需從多方面入手，包括飲食、作息、性生活、個人衛(wèi)生及運動等。若出現生殖系統(tǒng)異常，應及時就醫(yī)。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，少吃高油高脂、辛辣刺激的食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于維持內分泌平衡。
3.適度性生活：控制頻次，避免過度縱欲或長期禁欲。
4.注意衛(wèi)生：勤換內褲，每天清洗外生殖器，預防生殖系統(tǒng)感染。
5.適當運動：增強體質，如慢跑、游泳等，但避免過度勞累。
6.避免高溫：少泡熱水澡、蒸桑拿，睪丸長期處于高溫環(huán)境會影響精子生成。
總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對預防男性不育至關重要，需長期堅持。
2020-03-08 18:30

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