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如何有效預(yù)防糖尿病與膽結(jié)石

2020-03-09 19:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

如何有效預(yù)防糖尿病與膽結(jié)石

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫嘉主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌代謝科

預(yù)防糖尿病和膽結(jié)石，需從飲食、運(yùn)動、體重控制、定期檢查及良好生活習(xí)慣等方面入手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.合理飲食：減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.適量運(yùn)動：如每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、游泳等。
3.控制體重：避免肥胖，維持健康的體重指數(shù)。
4.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血糖、血脂、腹部超聲等。
5.良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持心情舒暢。
總之，預(yù)防糖尿病和膽結(jié)石需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有不適，及時就醫(yī)。
2020-03-09 20:01

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