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怎樣有效防止膝關(guān)節(jié)損傷

2019-12-21 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 子宮收縮乏力

問題：

怎樣有效防止膝關(guān)節(jié)損傷

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李文超副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

防止膝關(guān)節(jié)損傷，要做好運動前后拉伸、注意運動姿勢、佩戴護具、正確發(fā)力、選對裝備等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.運動拉伸：運動前促進血液循環(huán)、韌帶預(yù)熱、增加關(guān)節(jié)滑液；運動后增加韌帶柔韌性。
2.避免反關(guān)節(jié)運動：防止錯位，減少嚴重損傷風(fēng)險。
3.佩戴護具：合適的護膝能減少受傷可能。
4.正確發(fā)力：膝關(guān)節(jié)采用正確發(fā)力部位，避免大于90°的發(fā)力位置。
5.選擇合適裝備：如正確的跑步姿勢、合適的運動鞋褲。
做好以上方面，能有效降低膝關(guān)節(jié)損傷概率，保護膝關(guān)節(jié)健康。
2019-12-21 21:46

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什么是子宮收縮乏力? 　　1.協(xié)調(diào)性子宮收縮乏力：子宮收縮具有正常的節(jié)律性、對稱性及極性，但收縮力弱，尤其縮復(fù)作用差，宮縮時宮腔內(nèi)壓可低于2kPa(15mmHg)。宮頸不能如期擴張、胎先露不能如期下降，產(chǎn)程延長，甚至停滯?！　?.不協(xié)調(diào)子宮收縮乏力：子宮收縮的極性倒置，宮縮時宮底部不強，而是子宮下段強，宮縮間歇期子宮壁也不完全松弛，表現(xiàn)為子宮收縮不協(xié)調(diào)，屬無效收縮。容易發(fā)生胎兒窘迫。查看全文»

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