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2014-09-29 15:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

整天坐在辦公室不動，很容易發(fā)胖，怎么預(yù)防發(fā)胖呢？

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級甲等

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先從晚餐做起：晚餐要吃清淡，例如半碗飯，一個粗糧（如小米粥半碗或玉米一根），一碗湯，半斤蔬菜，少量的魚和豆腐。晚餐后不能再進食，同時外出活動1個小時。
2014-10-09 16:30

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回答2
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趙樂翠醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

你好，預(yù)防發(fā)胖1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
2014-10-15 22:36

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什么是辦公室綜合征? 　　隨著大大小小的辦公機構(gòu)也愈來愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。查看全文»

疾病癥狀：頭暈頭痛

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