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顳頜關節(jié)紊亂可能由多種原因引起，如咀嚼習慣不良、精神壓力大、創(chuàng)傷等?？赏ㄟ^按摩相關部位緩解癥狀。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.耳前區(qū)：用手指輕輕按壓耳前關節(jié)處，緩解肌肉緊張。
2.咬?。貉匾Ъ〉淖呦蜻M行輕柔按摩，放松肌肉。
3.顳?。涸谔栄ǜ浇娘D肌區(qū)域，以適當力度按摩。
4.下頜角：輕輕揉按下頜角部位，改善局部血液循環(huán)。
5.頰車穴：位于面頰部，按摩此穴位有助于舒緩關節(jié)不適。
按摩時注意力度適中，如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)診治。

患者您好，顳下頜關節(jié)紊亂是臨床上最常見的一種復雜性的疾病，也是一種疑難性的疾病，在全國顳下頜關節(jié)紊亂的比例應該占到百分之三十。首先要判斷患者的顳下頜關節(jié)紊亂屬于哪一期，I期可能是功能性紊亂，II期是結構性紊亂，III期是炎性改變，IV期是器質(zhì)性改變，根據(jù)屬于哪一期進行針對治療。祝您早日恢復健康。