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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前要注意血糖監(jiān)測(cè)、選擇合適運(yùn)動(dòng)、穿著舒適、做好熱身、攜帶應(yīng)急物品等。 1.血糖監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血糖，若血糖過(guò)高（大于 16.7mmol/L）或過(guò)低（小于 3.9mmol/L），都不適合運(yùn)動(dòng)。 2.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。 3.穿著舒適：穿透氣、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋和吸汗的衣物，防止磨傷和影響血液循環(huán)。 4.做好熱身：活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 5.攜帶應(yīng)急物品：如糖果、餅干，以防低血糖發(fā)作。 6.告知他人：讓家人或朋友知道自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和路線(xiàn)。 總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備，能有效避免運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不良影響，更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖控制的積極作用。