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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、注意運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測、做好防護(hù)措施、避免空腹運(yùn)動(dòng)等。 1. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：如散步、慢跑、游泳、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，能有效幫助控制血糖。 2. 掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周至少 150 分鐘，可分多次進(jìn)行。 3. 注意運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測：運(yùn)動(dòng)前血糖低于 5.6mmol/L 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)監(jiān)測，防止低血糖。 4. 做好防護(hù)措施：穿舒適的鞋襪，避免受傷，運(yùn)動(dòng)中若有不適，應(yīng)立即停止。 5. 避免空腹運(yùn)動(dòng)：以免發(fā)生低血糖，可在餐后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如有不適及時(shí)就醫(yī)。