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如何有效克服恐懼癥

2024-11-12 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：恐懼癥

問題：

怎么克服恐懼癥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

谷印亮醫(yī)師

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理療科

恐懼癥是一種常見的心理障礙，克服恐懼癥可以從認知調(diào)整、行為訓練、心理治療、藥物輔助、社會支持等方面入手。 1.認知調(diào)整：改變對恐懼事物的不合理認知，通過理性思考和客觀分析，減少恐懼情緒。 2.行為訓練：如系統(tǒng)脫敏法，逐步暴露在恐懼情境中，讓身體和心理逐漸適應(yīng)，減輕恐懼反應(yīng)。 3.心理治療：包括認知行為療法、精神分析療法等，幫助患者探索恐懼的根源，改變不良的心理模式。 4.藥物輔助：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解恐懼癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5.社會支持：家人和朋友的理解、鼓勵和陪伴，能給予患者克服恐懼的信心和力量。總之，克服恐懼癥需要患者自身的努力和堅持，以及專業(yè)的幫助和支持。綜合運用多種方法，逐步戰(zhàn)勝恐懼，恢復(fù)正常的生活。
2024-11-13 00:25

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什么是恐懼癥? 　　恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場所恐懼癥(廣場恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對某種動物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當眾說話，怕與人對視，怕見人臉紅等，總之是怕當眾出丑。各種恐懼癥當離開恐怖對象時，即沒有任何焦慮。查看全文»

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