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飲食健康小常識(shí)包括食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、飲食搭配、飲水習(xí)慣等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)。
2.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
3.烹飪方式：少油炸、多蒸煮，減少油脂攝入。
4.飲食搭配：葷素搭配合理，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.飲水習(xí)慣：每天足量飲水，以白開(kāi)水為主。
遵循這些飲食健康小常識(shí)，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。

你好，可能是平時(shí)不很明顯，可在一定的條件下，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥抑郁癥的發(fā)作的，不是每時(shí)每刻都會(huì)出現(xiàn)癥狀的，這個(gè)還不是特別嚴(yán)重，但該需要的治療還是需要治療的，以免加重，需要放松心情，經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)等會(huì)有所改善的。