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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕期適量運動有助于順產(chǎn)，如骨盆底肌肉鍛煉、瑜伽、水中健身、散步和孕婦操，均有益于增強腹部與骨盆肌肉力量，提升分娩時的體力與耐力。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-13 15:44
1.骨盆底肌肉鍛煉：吸氣時讓肋骨向兩側(cè)擴張，吐氣時使肚臍向脊椎方向收緊，強化骨盆底和腹部肌肉。
2.孕婦瑜伽：溫和伸展動作與深呼吸練習，增強肌肉柔韌性和控制力，減輕孕期不適。
3.水中健身：在水中進行低沖擊力的有氧運動，減少關節(jié)壓力，提升心肺功能。
4.散步：輕松的步行促進血液循環(huán)，增強下肢肌肉力量，有助于順利分娩。
5.孕婦操：專為孕婦設計的體操，涵蓋腹部、背部和骨盆區(qū)域的鍛煉，全面提升身體狀態(tài)。
孕期參與上述運動，遵循醫(yī)囑，適度而規(guī)律地進行，有助于提升順產(chǎn)幾率，但務必在專業(yè)人士指導下開展，以確保安全。
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產(chǎn)。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。剖宮產(chǎn)常稱為剖腹產(chǎn)，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?；蚱扑^早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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