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懷孕 28 周，血糖檢查結(jié)果不太理想。控制飲食要注意食物選擇、餐次安排、控制食量、避免高糖食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 食物選擇：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，像魚肉、雞肉、蛋類。 2. 餐次安排：少量多餐，將每日三餐分為五到六餐。 3. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 4. 避免高糖食物：減少糖果、甜點(diǎn)、甜飲料的攝入。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，每次 30 分鐘左右。 6. 注意飲食均衡：保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。 總之，孕期控制血糖要綜合多種方法，同時(shí)密切監(jiān)測血糖，如有必要，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。