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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李慶峰 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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陽痿患者可通過多種鍛煉方式來改善癥狀，如凱格爾運動、有氧運動、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，有助于改善勃起功能?？擅刻爝M行 3 組，每組 10 次左右的收縮和放松。 2.有氧運動：像慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，提高身體耐力。每周至少進行 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.深蹲：鍛煉下肢和臀部肌肉，增強性能力。建議每天進行 2 組，每組 10 - 15 個。 4.俯臥撐：鍛煉上肢和胸肌力量，提升體能。每天可做 2 - 3 組，每組 10 個左右。 5.仰臥起坐：增強腹部肌肉力量，對改善性功能有一定幫助。每天 2 組，每組 15 個上下。 總之，陽痿患者通過堅持適當?shù)腻憻?，有助于改善身體機能和勃起功能，但鍛煉需要長期堅持，同時還應保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2024-11-12 04:14
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