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消化不良時(shí)，適合吃一些易消化、能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減輕胃腸負(fù)擔(dān)、調(diào)節(jié)腸道菌群、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如山楂、香蕉、酸奶、燕麥、小米等。 1.山楂：含有豐富的有機(jī)酸，能促進(jìn)消化酶分泌，幫助消化肉食。 2.香蕉：富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，改善消化不良。 3.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)消化功能。 4.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5.小米：溫和易消化，能滋養(yǎng)脾胃，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 6.南瓜：富含果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)潰瘍面愈合。 7.山藥：健脾益胃，能改善脾胃虛弱引起的消化不良。 總之，消化不良的人在飲食上要注意選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣、刺激性食物。如果消化不良癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。